Dumbbell Exercises Free

Over 70+ dumbbell exercises and dumbbell workouts categorized by main muscle groups and represented by specific muscle names. All the dumbbell exercises and dumbbell workouts are displayed with fully animated images and complete step-by-step instructions so that you can create your own dumbbell exercise and workout routines.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are easy and inexpensive weight training exercises which are done using a pair of dumbbells that you'll find in any commercial gym.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are used by exercise professionals because of their key benefits:

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are low cost.

They only require a small investment if you intend to workout using dumbbell exercises and dumbbell workouts. While dumbbells are ubiquitous in commercial gyms everywhere they are affordable enough for you to use in your own home gym.

Adaptability

It's incredible how many weight training workouts and exercises you can perform using a single pair of dumbbells. Utilizing this single piece of fitness equipment will allow you to perform over 70 different dumbbell exercises while targeting every major muscle group in your body.

Enhances Body Stabilizing Muscles

Another key perk dumbbell exercises and workouts provide is the fact that they are extremely efficient at enhancing multiple stabilization muscles in your body. Although these core muscles are not as pronounced as their bigger counterparts they play a critical role in overall muscle health. It's critical that these are not forgotten or neglected.

The main benefit to using dumbbell exercise and workout routines is that not only are you exercising your main muscles, but dumbbell workouts will also depend on the assistance from various core stabilizing muscles as well.

There is a major difference to using exercise machines where main muscles are isolated and are the only ones being enhanced.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts allow main and core muscle groups to grow in strength in together preventing muscle groups from developing disproportionately.

أكثر من 70+ تمارين الدمبل والتدريبات الدمبل مصنفة حسب مجموعات العضلات الرئيسية ويمثلها أسماء محددة من العضلات. يتم عرض كافة تمارين الدمبل والتدريبات الدمبل مع الصور المتحركة بشكل كامل والكامل إرشادات خطوة بخطوة بحيث يمكنك إنشاء الخاصة بك ممارسة الدمبل وتجريب الروتينية.

تمارين الدمبل والتدريبات الدمبل وتدريبات الوزن سهلة وغير مكلفة والتي تتم باستخدام زوج من الدمبل أن تجد في أي الصالة الرياضية التجارية.

التمارين والتدريبات الدمبل الدمبل يتم استخدامها من قبل المهنيين ممارسة لما له من فوائد رئيسية وهي:

تمارين الدمبل والتدريبات الدمبل منخفضة التكلفة.

أنها لا تتطلب سوى استثمار مبلغ صغير إذا كنت تنوي تجريب باستخدام تمارين الدمبل والتدريبات الدمبل. في حين الدمبل في كل مكان في الصالات الرياضية التجارية في كل مكان فهي في متناول الجميع بما فيه الكفاية لتتمكن من استخدامها في منزلك الصالة الرياضية الخاصة.

تكيف

إنه أمر لا يصدق كم وزن التدريبات التدريب والتمارين التي يمكنك القيام بها باستخدام زوج واحد من الدمبل. سوف تستخدم هذه قطعة واحدة من معدات اللياقة البدنية تسمح لك لأداء أكثر من 70 تمارين الدمبل مختلفة بينما تستهدف كل مجموعة العضلات الرئيسية في الجسم.

يعزز الجسم العضلات استقرار

آخر مفتاح رفع معنوياته توفر تمارين الدمبل والتدريبات هو حقيقة أنها فعالة للغاية في تعزيز العضلات استقرار متعددة في الجسم. ورغم أن هذه العضلات الأساسية لا ينطق مثل نظرائهم الأكبر أنها تلعب دورا حاسما في صحة العضلات بشكل عام. فمن الأهمية بمكان أن هذه ليست منسية أو مهملة.

والميزة الرئيسية لاستخدام الدمبل ممارسة وتجريب الروتينية هو أن ليس فقط انت ممارسة العضلات الرئيسية الخاصة بك، ولكن التدريبات الدمبل تعتمد أيضا على المساعدات من مختلف العضلات الأساسية استقرار كذلك.

هناك فرق كبير لاستخدام آلات التمرين حيث العضلات الرئيسية هي معزولة وهي الوحيدة التي المحسنة.

تمارين الدمبل والتدريبات الدمبل تسمح مجموعات رئيسية والعضلات الأساسية في النمو في القوة في منع معا المجموعات العضلية من تطوير بشكل غير متناسب.